09.06.14 | 07:05 |
Najważniejsza profilaktyka! Upały są najbardziej niebezpieczne dla dzieci, osób starszych oraz tych, które pracują fizycznie. Najważniejsza jest profilaktyka, mówi Rafał Czyż, ratownik medyczny - Po pierwsze należy pić dużo napojów, przede wszystkim wody. Tu zaleca się picie dziennie 1,5-2 litrów wody, jednak w czasie upałów ta ilość powinna zwiększyć się nawet dwukrotnie. Ważne, żeby pić w odstępach czasowych i małymi łykami - mówi Czyż. - Poza wodą bardzo dobre są również napoje izotoniczne, które oprócz nawodnienia wspierają nasz organizm makro i mikroelementami oraz elektrolitami, które wydalamy wraz z potem - dodaje. Ważne podczas upałów jest odpowiednie ubranie. Wybierajmy rzeczy przewiewne i "oddychające" i pamiętajmy o nakryciu głowy! - Dobrze jest mieć również przy sobie mokry ręcznik bądź tzw. "mgiełki" w aerozolu. Dzięki nim będziemy mogli delikatnie schłodzić skórę. Ważne, żeby nie przesadzać z ochładzaniem i robić to stopniowo, żeby nie doprowadzić do szoku termicznego - dodaje. Objawy przegrzania Objawami, które informują o przegrzaniu organizmu są obfite pocenie, suchość w jamie ustnej, bóle i zawroty głowy, nudności czy wymioty. - Jeśli dostajemy sygnały z ośrodkowego układu nerwowego, czyli zamroczenia, omdlenia, zawroty głowy, wówczas powinna nam się zapalić czerwona lampka. W takich przypadkach należy przede wszystkim zachować spokój - mówi Czyż. - Jeśli osoba jest przytomna, powinniśmy ją schładzać np. stosując zimne okłady na kark, czoło czy pachwiny. Podajmy jej wówczas wodę mineralną i w razie możliwości przykryjmy folią termiczną, która w prawdzie nie obniży temperatury, ale uchroni osobę przed dodatkowym nagrzaniem. W przypadku gdy nie ma kontaktu z osobą, jest nieprzytomna, są problemy z komunikacją należy zostać przy niej i wezwać pogotowie - dodaje Czyż.
wroclaw.pl OSTATNIE WIADOMOŚCI W KATEGORII:
STARSZE WIADOMOŚCI W KATEGORII:
|
|